Skip to main content 
Może zastanawiasz się, czy Twoje picie to jeszcze „normalne” spożycie alkoholu, czy już problem? A może martwisz się o bliską osobę i nie wiesz, jak zinterpretować jej zachowanie? To bardzo trudne pytania, ale zadawanie ich sobie to już pierwszy, bardzo ważny krok.
W Katowicach coraz więcej osób szuka pomocy w leczeniu uzależnienia od alkoholu, w tym poprzez Esperal Katowice. Ale zanim dojdzie do decyzji o leczeniu, trzeba najpierw uczciwie spojrzeć na problem. Dziś opowiemy, jak rozpoznać oznaki alkoholizmu – zarówno u siebie, jak i u bliskich.
Alkoholizm – więcej niż „za dużo picia”
Zacznijmy od podstaw. Alkoholizm to nie jest po prostu „nadużywanie alkoholu” czy „picie za dużo”. To przewlekła choroba, która dotyka nie tylko ciała, ale i umysłu, i całego życia człowieka.
Czym różni się alkoholizm od „problemowego picia”?
Osoba uzależniona od alkoholu:
- Nie może kontrolować ilości wypijanego alkoholu
- Kontynuuje picie mimo negatywnych konsekwencji
- Czuje przymus sięgania po alkohol
- Doświadcza objawów abstynencyjnych bez alkoholu
To nie jest kwestia słabej woli czy braku charakteru. To choroba, która wymaga profesjonalnego leczenia – często z wykorzystaniem metod takich jak Esperal Katowice.
Pierwsze sygnały ostrzegawcze – kiedy zacząć się martwić?
Alkoholizm rozwija się stopniowo. Rzadko zdarza się, że ktoś „nagle” staje się uzależniony. Dlatego tak ważne jest rozpoznanie wczesnych oznak.
Sygnały w myśleniu o alkoholu
Częste myślenie o piciu:
- „Kiedy będę mógł sobie wypić?”
- Planowanie dnia wokół możliwości picia
- Myślenie o alkoholu w sytuacjach stresowych
- Wyobrażanie sobie, jak dobrze będzie się czuć po alkoholu
Przykład z życia: Jeśli łapiesz się na tym, że już w pracy myślisz o piwie, które wypijesz wieczorem, to może być pierwszy dzwonek alarmowy.
Zmiany w zachowaniach związanych z piciem
Picie w samotności:
- Ukrywanie alkoholu w domu lub pracy
- Picie „dla towarzystwa samemu sobie”
- Wymyślanie pretekstów do picia sam
- Picie przed wyjściem „dla kurażu”
Zwiększona tolerancja:
- Potrzebujesz więcej alkoholu, żeby poczuć efekt
- To, co kiedyś Cię „kładło”, teraz ledwo czujesz
- Inni dziwią się, jak dużo możesz wypić
Próby kontrolowania picia
Paradoksalnie, jedna z pierwszych oznak problemu to… próby jego kontrolowania:
- „Będę pić tylko piwo, nie wódkę”
- „Tylko w weekendy”
- „Tylko po pracy, nigdy przed”
- „Tylko jedno dziennie”
Jeśli musisz ustalać sobie takie zasady, prawdopodobnie już tracisz kontrolę.
Jak rozpoznać rozwinięte uzależnienie?
Gdy alkoholizm się pogłębia, objawy stają się bardziej widoczne i destrukcyjne.
Utrata kontroli nad piciem
Klasyczne sygnały:
- Pijesz więcej niż planowałeś
- Nie możesz przestać po „jednym”
- Pijesz mimo postanowień o abstynencji
- Zaczynasz pić wcześniej w ciągu dnia
Negatywne konsekwencje, które są ignorowane
W pracy:
- Spóźnienia po weekendach
- Absencja w poniedziałki
- Spadek wydajności
- Konflikty z przełożonymi
W relacjach:
- Kłótnie z rodziną o picie
- Izolowanie się od znajomych, którzy nie piją
- Problemy intymne z partnerem
- Zaniedbywanie dzieci
Finansowe:
- Wydawanie dużych sum na alkohol
- Zadłużenie się dla alkoholu
- Zaniedbywanie innych potrzeb
Objawy fizyczne odstawienia
Jeśli bez alkoholu czujesz:
- Drżenie rąk
- Pocenie się
- Niepokój, nerwowość
- Problemy ze snem
- Nudności
- Bóle głowy
…to znak, że Twój organizm jest już uzależniony fizycznie.
Dlaczego ludzie stają się uzależnieni? Przyczyny alkoholizmu
Zrozumienie przyczyn może pomóc w zaakceptowaniu problemu i podjęciu leczenia.
Czynniki genetyczne
Prawda, której nie da się ukryć: Jeśli w Twojej rodzinie występował alkoholizm, masz większe ryzyko. To nie oznacza, że na pewno się uzależnisz, ale że musisz być bardziej ostrożny.
Co możesz zrobić: Jeśli wiesz o rodzinnej historii alkoholizmu, traktuj alkohol z większą ostrożnością i wcześniej zwracaj uwagę na oznaki problemu.
Wpływ środowiska
Katowice to miasto, gdzie kultura picia jest silnie zakorzeniona:
- Piwo po pracy to norma
- Alkohole na imprezach firmowych
- „Napijemy się na uspokojenie” po stresie
- Presja społeczna na picie
Nie osądzamy tej kultury, ale warto być świadomym jej wpływu.
Osobowość i sposoby radzenia sobie
Osoby bardziej narażone:
- Impulsywne, szukające mocnych wrażeń
- Z niską samooceną
- Unikające problemów zamiast je rozwiązywać
- Mające trudności z wyrażaniem emocji
Stres jako trigger
W dzisiejszych czasach stres to codzienność. Problem zaczyna się, gdy alkohol staje się głównym sposobem radzenia sobie z nim.
Sygnały ostrzegawcze:
- „Muszę się napić po takim dniu”
- Alkohol jako pierwszy pomysł na relaks
- Picie przy każdym problemie
- Unikanie problemów przez picie
Jak alkohol niszczy ciało – fizyczne objawy alkoholizmu
Długotrwałe picie pozostawia ślady na organizmie, które często są widoczne gołym okiem.
Wątroba – pierwszy cel alkoholu
Wczesne objawy:
- Ból w prawym podżebrzu
- Uczucie pełności po jedzeniu
- Zmęczenie bez wyraźnej przyczyny
Późniejsze objawy:
- Żółtaczka (żółte zabarwienie skóry i oczu)
- Obrzęki nóg i brzucha
- Łatwe krwawienie i siniaczenie
Serce i układ krążenia
- Wysokie ciśnienie krwi
- Nieregularny rytm serca
- Obrzęki kończyn
- Duszność przy wysiłku
Układ pokarmowy
- Zgaga i refluks
- Bóle żołądka
- Biegunki lub zaparcia
- Utrata apetytu
Wygląd zewnętrzny
- Zaczerwieniona twarz (szczególnie nos)
- Obrzęknięte powieki
- Żylaki na twarzy
- Przedwczesne starzenie się
Wpływ na psychikę – emocjonalne konsekwencje alkoholizmu
Alkohol działa na mózg, więc konsekwencje psychiczne są nieuniknione.
Zaburzenia nastroju
Depresja:
- Stałe poczucie smutku
- Brak energii do działania
- Utrata zainteresowań
- Poczucie bezwartościowości
Lęk i paniczny strach:
- Niepokój bez wyraźnej przyczyny
- Ataki paniki
- Lęk przed wyjściem z domu
- Unikanie sytuacji społecznych
Problemy poznawcze
- Pamięć: „Dziury” w pamięci, zapominanie ważnych rzeczy
- Koncentracja: Trudności z skupieniem się na pracy
- Myślenie: Problemy z podejmowaniem decyzji
Zmiany osobowości
- Nasilenie agresji i irytacji
- Paranoja i podejrzliwość
- Krańcowe wahania nastroju
- Izolowanie się od innych
Co robić, gdy rozpoznasz problem?
Rozpoznanie alkoholizmu to pierwszy, najtrudniejszy krok. Co dalej?
Dla siebie
- Przyznaj się uczciwie: „Mam problem z alkoholem”
- Szukaj pomocy: Nie musisz walczyć sam
- Rozważ Esperal Katowice jako pierwszą linię wsparcia
- Znajdź terapeutę specjalizującego się w uzależnieniach
- Poinformuj bliskich – będziesz potrzebować wsparcia
Dla bliskiej osoby
- Nie osądzaj, oferuj pomoc
- Edukuj się o alkoholizmie jako chorobie
- Ustaw granice – nie wspieraj uzależnienia
- Zadbaj o siebie – współuzależnienie to też problem
- Szukaj profesjonalnej pomocy dla siebie i dla niej
Dlaczego warto działać już teraz?
Im wcześniej podejmiesz działanie, tym:
- Łatwiejsze będzie leczenie
- Mniej szkód zdrowotnych zostanie wyrządzonych
- Więcej relacji uda się uratować
- Większa szansa na powrót do normalnego życia
Esperal Katowice może być doskonałym pierwszym krokiem – daje czas na przemyślenie sytuacji i rozpoczęcie prawdziwej terapii.
Podsumowanie – odwaga do prawdy
Rozpoznanie alkoholizmu u siebie lub bliskich wymaga odwagi. To trudne pytania i jeszcze trudniejsze odpowiedzi. Ale pamiętaj: alkoholizm to choroba, nie wyrok.
Jeśli rozpoznajesz opisane objawy:
- Nie jesteś gorszy od innych
- Nie jest za późno na zmianę
- Pomoc jest dostępna w Katowicach
- Pierwszy krok to połowa sukcesu
W Katowicach masz dostęp do różnych form pomocy – od wszywek alkoholowych przez terapię indywidualną po grupy wsparcia. Najważniejsze to zacząć.
Czasem odwaga do zadania sobie trudnych pytań to początek najlepszego okresu w życiu.